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有效防止预防痤疮的秘诀

时间:2015-11-27  来源:恒博医院  点击:
    痤疮又名青春痘,是青年男女常见的皮肤病,据统计约三分之一的青年男女在青春期会发生此症。这主要是由于青春期内分泌失调,雄性激素分泌过多所致。发生痤疮后既痒又痛还会影响面容和情绪,甚至造成心理障碍,所以预防痤疮非常重要。
    
    防止预防痤疮的秘诀!
    
    保持心态平衡:痤疮既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕。有对比才会有感觉,当痤疮痊愈之日,我们走在阳光明媚的马路上,我们会心怀感激的重新看待这个世界,心中始终都会洋溢着幸福的感觉,这是无痘的人永远也无法感受到的。
    
    注意饮食:青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以保证生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加痤疮的发生率。
    
    防止便秘:便秘也可促进痤疮的发生,故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水,夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就能保持大便通畅。
    
    保持充足的睡眠:每日应睡足8个小时,睡眠的较佳期是晚10时到凌晨3时,不要熬夜,睡眠不足痤疮的发生率就高。
    
    保持面部清洁:为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次,这样既可预防感冒,又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄,洗脸时用点硫磺皂则更好。此外,为保持面部清洁还应注意经常洗手,特别是外出后要用肥皂洗手,并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。
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